初夏时节，天气渐热，急性胃炎患者明显增多。消化内科韩东主任指出，这个季节人们常因贪凉饮冷、饮食不节而诱发胃痛。中医认为，“脾胃为后天之本”，夏季湿热交加更容易损伤脾胃功能，导致胃脘胀痛、恶心呕吐等症状频发。

一、夏季伤胃的“隐形杀手”

韩主任解释，《黄帝内经》早有告诫：“饮食自倍，肠胃乃伤。”现代人常见的几个饮食习惯，恰恰是初夏伤胃的“元凶”：

贪凉饮冷：冰镇饮料、凉拌菜虽能解暑，但寒邪直中脾胃，易引发痉挛性胃痛。 嗜食辛辣：烧烤、麻辣小龙虾等重口味食物会刺激胃黏膜，加重湿热内蕴。 饮食不洁：夏季食物易变质，误食腐败食物可能引发急性胃肠炎。

二、中医调养：护胃要分体质

针对不同体质的人群，韩主任给出建议：

脾胃虚寒者（常觉胃部怕冷、喜热饮）：可适量饮用姜枣茶温中散寒。 湿热内蕴者（口苦口臭、舌苔黄腻）：推荐用薏苡仁、赤小豆煮粥健脾祛湿。 气滞型胃痛（胀痛连及两胁）：可用陈皮代茶饮理气和胃。展开剩余40%

三、日常预防记住“三要三不要”

三要：

要规律进食，细嚼慢咽； 要多吃温软易消化食物（如山药、南瓜）； 要保持情绪舒畅，避免忧思伤脾。

三不要：

不要空腹吃冰镇瓜果； 不要过度依赖健胃消食片； 不要熬夜加重脾胃负担。

四、出现这些症状及时就医

韩主任特别提醒，如果出现持续胃痛伴呕吐、黑便或发热，可能已发展为糜烂性胃炎或溃疡，需及时就医。对于慢性胃炎患者，夏季可通过艾灸中脘穴、足三里等辅助调理。

小贴士：夏季推荐一道养胃食疗方——茯苓山药粥（茯苓15克、鲜山药100克、粳米50克），适合多数体质人群健脾养胃。

胃病“三分治七分养”。这个夏天，管住嘴、护好胃，才能让脾胃安然度夏。

发布于：北京市